「醫生，我每日都係鬧鐘之前早一個鐘就醒咗，之後要差唔多半個鐘先至再瞓翻，瞓翻之後無幾耐鬧鐘就響，呢個情況已經持續咗兩、三個禮拜，但係我又冇失眠㗎喎，瞓落床好快瞓得着，除咗臨天光醒，中間都冇起過身，我上網查過，早醒係抑鬱症嘅徵兆，但係我又冇覺得抑鬱喎，點解會咁嘅？」
S是一位專業人士，最近正準備考試，成功的話，便可以排隊等升級，所以這個考試對S來說極為重要。S大概半年前開始溫書，可以說是準備充足，S過往考試都是名列前茅，所以在其他人眼中，這個試可以說是他的囊中物。不過，自從出現臨天光早醒後，雖然沒有影響S日間工作表現，但S總有種不良好的感覺，擔心自己休息不足，會影響考試表現。
醫生跟S檢查後，確認S並沒有抑鬱症的徵兆。但S的確因為這個考試而頗緊張，雖然S知道自己考試成功的機會頗高，卻沒辦法控制心中的焦慮，一方面他叫自己放鬆點，不要想得太多，但另一方面他又跟自己說，要考最好的成績，一定要有十足把握，要盡快升職。S心裏也很恐懼，萬一有甚麼差遲的話，不知如何跟其他人交代，每朝五點幾六點醒了以後，這些想法便在S的腦海裏不停地轉。S試過不同方法，幫自己睡得好一點，包括多做運動、打機減壓、睡前聽音樂、看YouTube等，不過，始終沒辦法可以阻止臨天光早醒。
持續的早醒，的確不容忽視，如果伴有抑鬱症的症狀，更要特別留意。不過，持續的早醒，有時也可能像S的情況一樣，是因為壓力太大，太過焦慮所引起，要幫當事人，首先要讓他們明白，受到壓力時，臨天光醒是一個正常的反應，不用過度擔心。至於如何減低自己心中的焦慮，最重要的是，要有合理的期望，其實S需要的只是一個pass，但偏偏他又想拿到A的成績，這不但多餘沒需要，更會增添不必要的壓力。最後，醫生提議S減少打機的時間，因為打機始終要用腦，S溫書已經用腦傷神，有機會應該多到附近公園走走，讓腦筋鬆弛一下。
李德誠 精神科專科醫生