A是一位銀行經理，今年50多歲。他由低做起，是俗稱的「紅褲子」出身，並沒有大學學歷。A是一個天生容易緊張的人，對自己要求很高。由於家境清貧的關係，A沒有機會讀大學，所以在成年後他晚上也努力進修，以充實自己。A憑着他的勤勞和毅力，一步一步的晉升為銀行經理的位置，而他亦很幸運，認識到一位十分愛他和支持他的妻子。
有一個時期，銀行要求員工加班，所以很多時候他都需要做到九點或十點才可以回家吃飯，星期六日也要回去為銀行做宣傳，十分繁忙。另一方面，由於A的手下很多都是大學畢業生，故此A開始覺得他們有點看不起他，這給A帶來十分大壓力，於是他自己又再逼自己去進修，把自己原本放假的時間也填得滿滿的，令自己唞不過氣來。
漸漸地A感覺到非常緊張，手足無措，集中能力下降，更加有焦慮、心跳和手震等，他的睡眠也變差了，很難入睡，而且入睡之後也常常無緣無故地醒起來，之後又難以再入睡，這也令他非常苦惱。
A的焦慮症狀在服用藥物後顯著地改善了，此外，我亦指導他作放鬆練習，並教他寫一本「開心日記簿」，每天記下三件生活上值得開心或感恩的事情。此外，我也建議他開始培養嗜好，重整生活模式，以達致更好的工作生活平衡（work-life balance）。
覆診的時候A告訴我，他現在生活得很開心，我於是問他這是如何做到的。他說他已經報了名上社交舞訓練班，跟太太一同去學社交舞，每星期兩天。另外，每天他都會做30分鐘瑜伽或是其他帶氧運動，每一至兩星期他也會找好朋友一起共晉晚餐，每晚睡前他都堅持做鬆弛練習。放工的時候，除了跟太太晚飯，他會靜靜地看着太太在他面前彈鋼琴，他說這一刻他的心情特別平靜。A並告訴我現在他才明白到甚麼是生活，甚麼是生存。他說之前的生活只可以用「生存」來形容，現在他才感受到甚麼是真正的「生活」呀。
林煒 精神科專科醫生
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