【特約報道】星期二《果GYM》又開live，很多人覺得跑步前熱身重要，但反而忽略了跑完之後的放鬆動作。其實跑步後拉拉筋不只可以減少受傷，日後的運動表現會更出色！美女教練Stephanie把筋肉比喻為橡筋，太久沒有拉的話，就很容易拉斷，所以拉筋動作對運動很重要。Stephanie教大家怎去放鬆腳部不同的肌肉，保持最佳狀態。Stephanie建議大家每日可以做20分鐘，即使不是一次過做，分開多次做也可以，恆常做的話對運動有很大幫助。【Nike Home Sweat Home】來到最後一集，多謝大家支持，大家記得持續做運動，不要停下來！
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