在運動生涯之中，如何應付傷患或許是每位運動員的必修課題，有人會怨天尤人，亦有人積極面對，努力尋求復康方法。瑜伽導師導師梁惠婷（Delia）直言可以透過日復日的練習，令運動員懂得面對逆境。
心靈訓練源遠流長，但要跟運動結合，在香港是比較新鮮的概念。Delia指出，專注做一件事已是心靈訓練：「運動需要專注，當你專心留意身體有咩變化，慢慢你就會喺練習或比賽上作出調整。我哋會令自己降低受傷風險，或者當你受傷一刻，你都會知道點應付。」她補充，瑜伽的呼吸有助運動員更了解自己的身體：「當你收緊肌肉，然後再放鬆，兩者對比之下，就會觀察到身體狀況。」
要正視受傷問題
長跑講求意志，某些跑手受傷時會想咬緊牙關捱過，不懂正視問題，Delia表示：「好多人想衝、想捱過去，我哋覺得有目標就一定要跨過，但久而久之就會變成勞損。」她續指事出必有因，運動員在適當時慢下來，才能長跑長有，「就以瑜伽為例，可能我受傷，做唔到倒立，我亦唔會強求，要識得因應狀態而作出調整。」
瑜伽不只是拉筋或做動作，對Delia而言更是一套生活哲學。倒立、拱橋或一字馬只是生理層面上的練習，但她會將瑜伽墊上練習動作當成一個跟自己溝通的過程，藉此鍛鍊心靈。