【本報訊】天氣轉冷可令腰痛加劇，隨時令人痛到寸步難行。中醫師表示，臨床上港人多見寒濕腰痛及瘀血腰痛兩類型，當中與生活習慣如嗜生冷飲食及長期勞損相關。中醫治療以提升陽氣或止痛為目標，透過中藥、針灸及推拿等方法紓解病情，病人也可用家常食療及穴位按摩改善情況。
記者：梁麗兒
基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師范紀安表示，在中醫角度，腰痛可以因感受外邪如風、寒、濕，或勞損傷害；或因腎虛、先天問題包括長者、先天體質虛弱、患背脊柱側彎或強直性脊椎炎的人，導致腰部氣血運行失常，周圍經脈失養，造成腰痛。
臨床常見有寒濕腰痛及瘀血腰痛兩大類。寒濕腰痛人士受內外濕重所影響，當冬天寒氣加劇，腰痛問題就會浮現。本港氣候環境潮濕，加上不少人嗜生冷飲食，都令人易受內外濕所困。寒濕病人通常會感到腰部隱隱作痛及有重墜感覺，轉冷及下雨的日子腰痛情況較差，或伴隨其他相關症狀如怕凍、手腳冰凍及水腫等。體質虛弱，日常少運動、常久坐、女士愛穿短裙等都是寒濕腰痛高危族。
血氣運行差 夜晚較痛
另一類瘀血腰痛人士主要因外傷、勞損致病，如搬運或執貨時傷及腰部，一般急性痛較多。冬天的寒氣會令患處的筋及血脈收緊，阻礙血氣運行及產生腰痛，病人通常夜晚較痛，部份人會覺得某個位置特別痛，嚴重可影響走路，從事體力勞動工作或常久坐人士都較易有瘀血腰痛。
范指臨床上中醫會為寒濕腰痛病人提升身體陽氣，調理陰陽平和，例如採用有溫陽散寒、祛濕功效的中藥，乾薑、丁香、白朮、蒼朮及茯苓等。瘀血腰痛人士適合服用活血化瘀、具止痛作用的中藥，包括當歸、川芎、桃仁及紅花等。另腰痛病人接受針灸治療，可幫助氣血運行，修復身體受損地方及排走瘀血。常用穴位包括腎俞穴、大腸俞穴、秩邊穴及環跳穴等。推拿也是常用療法，有助放鬆疼痛部位周圍的軟組織，降低周圍血管壓力，促進血液循環。醫師通常會尋找穴位、疼痛部位或筋結處、即比較硬位置，運用按法或揉法，放鬆局部軟組織，再於穴位進行治療等。
范推介腰痛病人透過食療改善狀況，寒濕腰痛病人可煮「腰子麻油杜仲湯」，有溫陽壯腰及祛濕功效，體質虛寒人士都適合服用。受瘀血腰痛困擾人士可煲「活血祛瘀湯」飲用，可幫助活血化瘀及止痛，適合瘀血腰痛，或平日體力勞動多、或曾有跌打損傷病史的人服用，但患感冒及服用薄血藥病人不宜。日常可煲杜仲黑豆茶飲用有助補腎。
腰痛病人也可找家人幫助，在腰部的腎俞穴、腰眼穴，及膝後的委中穴用拇指的指腹進行深入按壓，然後用拇指打圈及以指腹揉壓穴位，也可用魚際或握拳揉壓，每次做三分鐘，急救紓緩腰痛。
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