Tips 1：善用背囊 層層叠要「易取」
執拾背囊必須「易取」，對的東西要放在對的地方，以方便作短、長程休息和到達營地後使用。背囊底層應放不常用物品：被袋、地墊、營具；中層：煮食爐具、餐具、食物、清潔用品；上層應放常用品：更換衣物、襪子、保暖外套；前袋及背囊頂袋：雨衣、零食、水。所有行裝壓縮至最小，用盡所有容量，背囊不應有一絲空隙。
Tips 2：兩件啱啱好 勿用洋葱穿衣法
夏季北極圈常溫攝氏12至18度左右，有太陽時較和暖，毋須穿多過兩層衣物。可先穿一件擋風fleece，裏面穿一件保暖長袖底衣，這樣可有效防風，背着重背囊會流汗，即使早上氣溫急降，起程後不到幾分鐘身體就變暖。這樣穿着，風吹來時也不會冷。
Tips 3：善用熱水樽 烘乾襪子又保暖
北極圈天氣無常，夏季入夜後會冷至幾度，甚至零度，用兩隻襪套上裝着熱水的水樽，可烘乾襪子，放進被袋中更可當成暖袋。
Tips 4：忌沾濕襪 休息時要除鞋按摩
長途行山最忌沾濕襪子，因為會增加雙腳起水泡的機會。建議穿一雙厚底行山襪及一雙薄棉襪子，每次休息時也脫掉行山鞋，按摩雙腳休息，並把濕掉的襪子更換。可於腳趾間塗上凡士林，防止皮膚因磨擦過多而起水泡。
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記者：王秋婷
攝影：張志孟、王秋婷
編輯：陳慧玲