Sylvia是中年行政人員，工作忙碌，在辦公室裏面對不少壓力，不過Sylvia自小有超凡的能力，無論壓力多大情況多嚴峻，晚上她都能倒頭便睡。不過3個月前，Sylvia轉了公司，上班後才發現工作性質跟之前洽談的有很大分別，並不是她以往熟悉的。此外，要兼顧的事情實在太多，同事們雖然已經很配合，但是支援還是不足，所以很快就有吃不消的感覺，也找不出甚麼方法把劣勢扭轉過來。
就在這個時候Sylvia開始出現多夢易醒的情況，雖然她上床後還是能倒頭便睡， 但是睡了差不多4小時後，很準時的便會醒過來，雖然不消兩、三分鐘便能再入睡，但是過了一個多小時又再醒來，如是者一晚會醒來兩次甚至三次，而且整晚都很多夢，醒來以後會清楚記得夢的內容，所以起床以後，總覺睡得不好，因為Sylvia從沒有失眠問題，所以她非常擔心，很快就找醫生求助。
其實多夢易醒這個失眠情況非常普遍，基本上反映睡得不夠深入，當睡眠進入發夢期的時候，會被自己的夢「弄醒」，之後雖然能再入睡，但是因為睡得不深，當另一個夢來的時候，又再給弄醒，又因為睡眠不夠深層，所以當事人會記得夢的內容。
多夢易醒有很多原因，包括像Sylvia一樣，因為白天面對了壓力，沒辦法釋放處理而致。此外，多夢易醒也可能跟日間服用太多咖啡、茶有關，因為這些飲品會令大腦處於興奮狀態，所以睡眠時就不能熟睡，也會出現多夢易醒的情況。另一個常見的原因是晚飯或睡前，飲用過酒精飲品，不少朋友覺得飲了酒以後可以快點入睡，不過到夜半當酒精被身體消化，「酒氣過」的時候，就會令睡眠變淺，也可能引致多夢易醒的情況。最後，有些朋友從有記憶開始已經是一個多夢易醒的人，他們的家人也可能有同樣的情況，他們睡得不深到底是遺傳的原因，還是家族性的焦慮性格引起呢？科學家還在作更多的研究。
Sylvia在職場的人脈很廣，所以很快又找到新工作，之後，多夢易醒的情況便消失了。其實不少朋友跟Sylvia一樣，只要日間的問題解決，睡眠質素便會自然回復正常，不過，要是多夢易醒的情況持續的話，就要小心是否變成情緒病如焦慮抑鬱，需要向醫生求助。
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李德誠 精神科專科醫生
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