上星期和香港運動醫學及科學學會團體一行13人，參加了在斯洛文尼亞舉行的世界運動醫學大會，和世界各地的運動醫專家互相交流及學習。香港團隊繼續發揮在運動醫學國際舞台上的尖子角色，為大會作了18堂講課及報告，以及舉辦了兩個工作坊。其間在一個關於為受傷運動員回到比賽的研討會上，了解到運動心理學已經廣泛用於澳洲的社區上，幫助運動員康復重回比賽場上。
相信大家都聽過運動心理在本港應用於精英運動員上，以發揮最理想的訓練效果和運動表現。但其實運動心理的應用不只限於此，更已是加快康復和減少再受傷的重要工具。首先運動心理學應用於運動員受傷後的第一天便開始，運動員認清楚問題，其治療及康復的過程以後，便應積極面對及設立實際的短、中及長期目標，此舉已被證實能顯著加強康復的療效。
可減少怕受傷陰影
其次亦可嘗試為身體受傷部位的恢復進行視覺化練習，想像它已經正在增強和漸漸康復。最後，在康復後期嘗試重新投入訓練時，總會有擔心及恐怕再受傷焦慮。但只要做足之前的心理準備，例如反複的技能和技術方面的視覺化訓練，便能把害怕再受傷的心理陰影大大減少。
香港中文大學一年一度的運動醫學及康復科技會議暨博覽「SMART Convention & Expo 2016」將於今個星期六及日（10月15及16日）在旺角麥花臣室內場館舉行，主題是「愛運動、愛健康」，以及推動運動醫學在社區的普及應用。到時亦將會有運動心理學家分享，讓大家認識運動心理學如何幫助社區的運動愛好者增強表現，及從受傷中盡快康復。
隔周二刊出
撰文：香港賽馬會運動醫學及健康科學中心執行總監容樹恒醫生
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