雖然你與我都不會擔任美國總統一職，但大可以從日理萬機的奧巴馬身上學到一些抗壓良方，美國《赫芬頓郵報》整理奧巴馬過去談及減壓的方法，整理出六項要點，大家不妨參考。
1.以長遠角度看事物
奧巴馬去年接受《赫芬頓郵報》訪問時表示：「我認為最重要的是有長遠的角度。」記著今天看來很失敗的東西，明天再看已不重要，不然下個月或來年回看，也會變得不很重要。
2.放小休玩耍
在奧巴馬早期的白宮歲月，他每晚都有約會－就是與朋友玩桌球。小休令人更有生產力，即使是離開辦公桌10分鐘也好。
3.為你愛的人預留時間
奧巴馬每晚都與一對寶貝女晚飯，一家人每年都會度假。與朋友或家人消磨時間可減少焦慮、提升快樂甚至令你更長壽。
4.學習如何充電最好（獨處也能充電）
外向的人透過在其他人身邊來獲取能量，內向的人需要時間獨處來充電。奧巴馬每日花4至5小時獨自在辦公室，前總統克林頓則會與別人在電話中聊不停。了解自己性格最適合那種充電方式，然後付諸實行。
5.無謂的抉擇可免則免
奧巴馬只會穿灰或藍色的西裝，他2012年對雜誌《Vanity Fair》表示：「我正嘗試減少做抉擇。我不想花時間決定我吃甚麼或穿甚麼，因為我有太多其他決定要做。」
6.常做運動
奧巴馬將壓力水平受控歸功於定期運動，他每朝都做運動。定期運動可減少心臟病、改善情緒及紓緩焦慮與抑鬱。
美國《赫芬頓郵報》