【新式練跑】五式小跳步　增加雙腿彈性

除了增加關節柔軟的練習外，姿勢跑法（Pose Method）亦着重肌肉彈性，所以楊Sir除了教授拉鬆關節十式，亦示範了五招小跳步，令跑者更快進入跑步狀態。

記者：韓繼聰
攝影：陳永威