良好的抗逆力有助在逆境中保持樂觀，勇敢克服當前困難。家長可參考以下要點，從生活中培養子女的抗逆力。
宜：
1）培養獨立處事能力──讓子女獨立處事，從經驗及錯誤中學習修正行為。在子女有過失時，包容及耐心引導子女反思問題所在，並改過以免重蹈覆轍
2）多讚賞──多表揚子女的強項，讓子女感覺有能力，建立正面自我形象。成績與獎項以外，個人質素如誠實、為人設想、有禮貌、孝順等等，也十分值得被讚賞
3）鼓勵子女不放棄──子女明白自己的不足只限於某一件事，而且是可改變，只要不放棄便有希望，嘗試說：「今次失敗，就當作吸取經驗。加油！下次再努力便會有進步。」以鼓勵子女堅持下去
3）建立避風港──聆聽子女的說話，讓他們感到受尊重，體諒他們的困境，在家長看來微不足道的事情，或許是他們一生遇到的最大困難。讓他們知道「家」是一個避風港，在挫敗時歇一歇，然後重新振作
忌：
1）過份保護──在子女面對挑戰時，避免過早提供解決方法，以免扼殺子女學習解難的機會
2）嚴苛責備──嚴苛責備為子女帶來「犯錯是不可原諒」和「我犯錯所以我冇用」的訊息；子女或會養成少做少錯的逃避心態，結果減少克服困難的機會，將來未能應付逆境
3）打擊信心──挑剔子女的問題，或否定能力，如說：「你的英文差，將來怎樣考好學校！」會令子女覺得將來沒有希望
香港生活節奏急速和競爭大，家長需要耐心與堅持，才能做到以上各項。家長如能多體諒子女困難，多留意自己的一言一行，透過身教與關心，定能表達「萬事有出路，支持在家中」的訊息。如欲了解更多，可參閱網站： http://www.studenthealth.gov.hk
隔周三刊出
撰文：衞生署學生健康服務