【本報訊】都市人生活壓力大，總希望一天辛勞後可酣睡，但很多人睡眠時常發噩夢，醒了仍歷歷在目。中醫認為發噩夢雖不代表身體必定有病，但有機會是臟腑陽氣不足徵兆，不同類型的夢境亦反映各臟腑機能失調，如夢見被上司責罵及埋首苦幹，可能是肝火過盛；肺氣虛者多夢見廝殺場面。要發好夢，可多喝龍眼肉、玫瑰花等中藥材熬製的茶湯以補陽氣。
記者︰于健民
香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心陳曉萼醫師指一般人身體健康，能安然入睡、夜寐安穩，即代表身體陰陽調和，臟腑無大礙。但若陰陽失調，陰陽之氣不相順接，導致氣機逆亂、神無所歸，就形成「夢」。《靈樞》云：「五臟者，所以藏精神血氣魂魄也。」另中醫學有心藏神、肺藏魄、脾藏意、肝藏魂、腎藏志之說，即人體五臟都與精神活動有密切關係。不同類型夢境各自代表臟腑機能或已陰陽失調。
陳曉萼認為夢境本身僅可輔助斷症，「唔會話你發過咁嘅夢就一定（臟腑）有問題」，但四季節氣或會令都市人所發的夢更為激烈，「如春天屬木，容易肝氣鬱結，本身肝氣虛嘅人如果陰陽失調，可能會發夢俾全世界罵，未必淨係公司俾人罵。」
飲藥材茶養心安神
陳又指一些坊間常見的中藥材，例如龍眼肉、枸杞子、玫瑰花等，具補肝腎、養心安神、行氣消滯、清心作用，每日以10克左右份量煲茶飲用，有助改善睡眠。此外，睡前一段時間不應打機或看血腥電影，以免神經受過度刺激發噩夢；睡前3小時亦要避免食正餐；如雙腳整天都感冰冷，用熱水泡腳20分鐘有助入睡。