【冬季禦寒】
今年冬天天氣反覆，經常忽冷忽暖，上周氣溫普遍達20℃以上，但近日又開始轉涼，回落至13、14℃左右，溫差大特別易患病。浸會大學中醫藥學院教學科研部高級講師張清苓表示，兒童較易受外感影響，冬天要特別注重保暖，但不用穿過多衣服。另外，冬天也要保持戶外活動，日常曬太陽及呼吸新鮮空氣，抵抗力自然也會增強。
戶外活動可增抵抗力
俗語有曰：「若要小兒安，常帶三分飢和寒」。張指，兒童本身陽氣較旺，冬天雖然要注重保暖防外感，但不用過度為其添衣。冬天本應早睡晚起，而今年可算是暖冬，小朋友的戶外活動可以增加，「多曬太陽、呼吸新鮮空氣好重要」。但冬天始終較涼，兒童不能過度消耗體力。要增強抵抗力，睡眠也很重要，建議上中學前應9時左右入睡。
流感高峯期將至，要防病需保持空氣流通，家中的窗戶要打開，幼兒則應盡量避免到人多的公共場所。張又提醒農曆新年一般會有較多聚餐及聚會，小朋友為免太疲累及染病，不應逗留太久。
■記者嚴敏慧