在集會上演講、面試、初次見上司、甚至約會心上人或心目中的女神時，總會面紅耳熱、手心冒汗、心跳加速、不敢雙眼直視對方，未必係怕羞咁簡單，精神科醫生表示，雖然因缺乏生活經驗而感到害羞、緊張是正常的情緒表現，但若花上半年時間仍未能克服心理關口，就可能是患上社交焦慮症，嚴重者需接受認知行為治療。
記者：于健民
大埔那打素醫院兒童及青少年科副顧問醫生李明沖表示，不少人誤解社交焦慮症只會在多人的場合，例如集會、講座、除夕倒數等，出現肌肉繃緊、心跳加速、口乾、迴避別人目光等生理反應。原來即使在單對單的場合，例如見上司、與女神約會、甚至補習、買鞋等，若出現上述症狀，都有可能是社交焦慮症引發。
李指，患者會有「預期性焦慮」，即以為別人經常注意自己、害怕自己連累或得罪他人，亦會在離開社交場合後立即「賽後檢討」，但「多數係諗自己頭先做嘅嘢有幾差」，結果墮入惡性循環，性格更趨自卑、內向。他估計，全港有近3%青少年有不同程度的社交焦慮，曾治療最年輕個案為小六生，成人患病比率則約為3.2%。
上班族在公司討厭與同事相處，避免出席聚會，甚至假日也刻意不外出，「（可能）留喺屋企網購、嗌外賣，就算一定要去街，都盡量唔搭巴士同地鐵」，李稱，有可能是受到社交焦慮影響，如情況持續超過6個月或要求醫。但他指，也有人本身喜歡獨處、性格內向，未必與社交焦慮有關。
李指，嚴重的病人需接受認知行為治療，包括要重新適應社交場合，「譬如由打電話叫外賣開始，跟住試下喺少人嘅時候去附近食飯，再之後喺人多嘅時候自己一個去食，最後就係去完全陌生嘅地方食」，讓病人為自己找出新的定位，療程一般為8至16周。他引述個案指，一名年約20歲青年，在學時期每逢出席早會、上課站著回答老師問題時，都會感到「時刻畀人望住」，手心冒汗，後來抵受不住壓力，一度輟學，更因不敢獨自坐巴士而每天躲在家中，及後由家人陪同下接受治療，至今在餐廳當學徒。
但經常處於群體生活也不一定是好事，李指，此類人或會養成過份依賴他人的陋習，故需在「眾樂樂」及「獨樂樂」之間取得平衡。
三招應對重要場合緊張及焦慮：
1)出席聚會前5至10分鐘，先在附近找安靜地方坐下
2)雙手緊握成拳頭，雙眼集中望前，用力吸入空氣，然後慢慢呼氣，同時拳頭漸漸放鬆，重複動作10至15下
3)先唸熟聚會要說的「開場白」，以能順暢讀出首兩至三句為目標
資料來源：李明沖醫生